骨折不是小事：職場骨骼健康指南

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我們誠邀你參加即將舉辦的網上健康講座，主題為「骨質健康與職場安全」。隨著香港人口老化，骨質健康成為企業與員工共同關注的重要議題。該講座將深入探討骨質健康的重要性，破解各種骨骼健康錯誤觀念，以及如何透過健康管理防止意外和工傷。

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常見迷思

關於骨骼健康，大家存在諸多誤解： 

• 攝取高鈣食物或鈣片就能確保骨骼健康

• 喝骨湯和薑醋即可補充足夠鈣質

• 男人天生硬骨頭，骨質密度一定夠

• 骨質疏鬆症僅影響年長女性

• 進行伸展運動（如瑜珈、八段錦）即可維持骨骼健康

• 避免劇烈運動就不會骨折

• 骨質密度只能透過X光檢測

 

一般而言，人體的骨質密度在30歲左右達至最高峰，隨後會逐漸下降；女性在更年期初期更會迅速流失，容易導致骨質疏鬆性骨折(脆性骨折)。

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較高風險人士

• 40 歲以上女性

• 常飲用咖啡或茶者

• 體重過輕 (BMI低過19)

• 停經後女性

• 經常節食減肥者

• 有吸煙習慣或過量飲酒者

• 曾經發生骨折、經常扭傷或下腰背痛者

• 患有類風濕關節炎、慢性腎病、糖尿病、免疫系統疾病等者

 

講座重點

• 骨質健康概述：了解骨質密度不足的影響及其對不同工種的影響。

• 高風險工種分析：深入探討如需長時間站立、搬運體力勞動、久坐辦公室缺乏運動、清潔工等員工的骨質健康挑戰。

• 實用建議：提供針對不同職業的骨質保健建議，幫助企業創造更安全的工作環境。

• 互動問答：與專家交流，解答你對骨質健康的疑問。

 

講座資訊

• 主辦機構：香港港安醫院 - 健康生活促進中心 - 司徒拔道

• 主講者：熊妙華博士 Dr. Mia Holm (港安醫院健康生活促進中心經理、註冊營養師)

• 協辦單位：天然生活市場推廣及公關有限公司

• 日期：2025年2月14日（星期五）

• 時間：12:30-13:30 

• 形式：Zoom線上直播

• 語言：廣東話

• 費用：免費

• 報名方式：參加者須填妥下方的報名表後，將會收到由香港港安醫院於2月13日前發出的電郵，內附講座連結名登入ID。

• 截止報名日期：2月12日

• 題問：除了即埸提問外，歡迎大家可先將問題電郵給我們。